A do mbetemi pa çokollatë? Çmimi i kakaos arrin vlerën më të lartë në histori
Çmimi i kakaos është rritur me shpejtësi gjatë muajve të fundit. Një ton kakao të martën arriti vlerën e m...
Sezoni dimëror sapo ka filluar, por shumë njerëz ndihen që tani të lodhur dhe të stresuar. Keni rënë në një gjendje pezmatimi dhe nuk keni dëshirë për asgjë. Ndoshta duhet të pasuroni dietën tuaj me ushqimet e mëposhtme .
Ja cilat janë 10 ushqimet që luftojnë depresionin :
1. Fasulet laroshe – Fasulet laroshe përmbajnë vitaminë B9 dhe acid folik. Kanë veti anti-inflamatore dhe këshillohen në rast luhatjesh emocionale,.
2. Arrat braziliane - Arrat braziliane përmbajnë nivele të larta seleniumi. 4 gramë në ditë ju sigurojnë 100% të nevojave ditore dhe luftojnë depresionin.
3. Brokoli – Brokoli ndihmon në menaxhimine niveleve të serotoninës, norepinefrinës dhe melatoninës.
4. Pula - Mishi i pulës nuk duhet të mungojë në vaktet tuaja. Pula përmban triptofan, një aminoacid që ndihmon në normalizimin e hormonit të serotoninës.
5. Fasulet e kuqe – Fasulet e kuqe ju ndihmojnë që të mbani nën kontroll depresionin diëmror. Një filxhan përmban 58% të nevojës ditore.
6. Midhjet – Midhjet përmbajnë sasi të larta vitamine B 12 që ndikon pozitivisht në tru.
7. Kerpudhat Portobelo – Kërpudhat në formën e kapeles përmbajnë vitaminë D dhe ju ndihmojnë të kontrolloni emocionet.
8. Salmoni- Mbreti i peshqve përmban Omega 3. Nëse ju konsumoni salmon që në mëngjes do të keni humor të mirë gjatë gjithë ditës.
9. Farat e lulediellit – Farat e lulediellit përmbajnë dy ingredientë shumë ushqyes: magnez dhe folat. Mungesa e këtyre dy komponentëve sjell lodhje, irritim dhe nervozizëm.
10. Bietola – bietola është një sallatë që përmban minerale , kryesisht magnez dhe karbohidrate. living
Çmimi i kakaos është rritur me shpejtësi gjatë muajve të fundit. Një ton kakao të martën arriti vlerën e m...
Albano dhe Baby G, teksa qëndrojnë në oborrin e “Ferma VIP”, kanë treguar historite e tyre të dashurisë ndër vi...
Çiljeta ka dhënë më shumë detaje nga jeta e saj personale, ku dhe ka folur për fëmijët e saj. Këngëtarja ...