Guidë për shëndetin

12 zakonet e këqija që ju bëjnë të shtoni peshë gjatë natës

+

ooranatetn

Të kesh një regjim të mirë gjatë ditës nuk mjafton! Orët e gjata të natës gjithashtu ndikojnë në shtimin në peshë por nëse kujdesemi të shmangim zakonet e kota, mund të buzqëqeshim në mëngjes, kur të peshohemi! Ja çfarë po bëni gabim:

1. Nuk po flini sa duhet
2. E keni tepruar me ushqimin gjatë darkës
3. Keni shkuar në shtrat menjëherë pasi keni ngrënë
4. Keni ngrënë ushqimet të skuqura për darkë
5. Keni përdorur spec djegës gjatë darkës
6. Keni ngrënë karbohidrate
7. Hani ëmbëlsira gjatë natës
8. Hani kokoshka apo patatina pas ushqimit duke parë një film
9. Keni kapërcyer vaktin e darkës
10. Pini alkool ose kafe
11. Përdorni telefonin përpara se të flini
12. Flini vonë

Living