Kategoritë që përfitojnë rritje rroge nga 1 korriku, ja sa do të jetë shtesa
Punonjësit e administratës publike do të përfitojnë rritje të pagës, duke filluar nga 1 Korriku 2024. E ndërsa paga me...
Parandalimi i sëmundjeve të zemrës konsiston në një dietë te shëndetshme. Ekzistojnë disa lloje ushqimesh e pijesh që do t’ju ndihmojnë me këtë.
Drithërat për mëngjes janë një mënyrë e shëndetshme për ta filluar ditën tuaj. Dietologët i rekomandojmë drithërat sepse janë të pasur me fibra, të cilat kontribuojnë në shëndetin e arterieve. Drithërat në të gjitha format ndihmojnë zemrën duke ulur nivelin e LDL-së, kolesterolit të keq.
Peshkun rekomandohet të hahet herë në javë, ndërsa ato që përfitojnë janë enët e gjakut. Peshku ul presionin e gjakut dhe parandalon rrahjen e çrregullt të zemrës.
Spinaqi forcon zemrën dhe sistemin imunitar. Ai është i pasur me fibra dhe kalium, dhe është i njohur për uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Kanë edhe fibra, vitaminë A dhe antioksiduesit luteinë dhe zeaksantin, që janë të shëndetshme për zemër.
Fasulet e kuqe janë të pasura me vlera ushqyese për zemrën si: folate, antioksidues, magnez dhe fibra
Vera e kuqe dhe resveratoli i rrushit
Nëse pini alkool, pak verë të kuqe është zgjidhje e shëndetshme për zemër
Rezveratoli dhe katehinët, dy antioksidues në verën e kuqe, mund të mbrojnë muret e arterieve.
Vijon në faqen e dytë
Salmoni
Ushqim kryesor për zemër te shëndetshme, i pasur me omega 3. Omega 3 e ul rrezikun për çrregullimin e ritmit dhe ul presionin e gjakut.
Vaji i ullirit ekstra i virgjër
Ky vaj, i bërë nga shtypja e parë e ullinjëve është veçanarisht i pasur me polifonele dhe yndyra njëfish të ngopura që ulin nivelin e kolesterolit në gjak.
Arrat
Një grusht i vogël arrash në ditë mund të ulë kolesterolin dhe të zvogëlojë inflamacionin e arterieve të zemrës. Arrat janë të pasura me Omega 3, yndyra njëfish të ngopura dhe fibra.
Punonjësit e administratës publike do të përfitojnë rritje të pagës, duke filluar nga 1 Korriku 2024. E ndërsa paga me...
Vin Diesel po i kërkon një gjyqtari të Los Anxhelosit që të hedhë poshtë padinë e ngacmimit se*sual të ngritur ku...
Çmimi i kakaos është rritur me shpejtësi gjatë muajve të fundit. Një ton kakao të martën arriti vlerën e m...